Trend Gönderi





13 Günlük İsveç Diyeti İle 15 Kilo Verin!





37 views
07 Mart 2019 - 20:12




İsveç diyeti birkaç yıldır kilo vermek isteyenlerin favori diyetlerinden birisi haline geldi. Toplamda 13 gün uygulanan İsveç diyeti ile iki hafta içerisinde 7 ya da 15 kilo kadar vermeniz mümkün! Metabolizmayı değiştiren İsveç diyeti ile verdiğiniz kilolar ise iki yıl boyunca korunur. Amerikan Kalp Vakfı tarafından kalp hastalarına verilen diyetin 35 yaşın üstündekilerin yapmamasını kesin bir şekilde uyarılıyor. 3 gün gibi kısa bir süre içerisinde 4 kilo verebileceğiniz İsveç Diyetini bitirdikten sonra en az iki hafta sonra denemelisiniz.
İsveç diyetini uygularken listede belirtilen kadar tuz, yağ ve şeker kullanımına özen gösterin. Diyeti 13 günden fazla sürdürmeyin. Aynı günün öğle ve akşam yemeklerini değiştirebileceğiniz İsveç diyetini uygularken günde bir saat yürüyüş yapmaya ve en az iki litre su içmeye özen gösterin.

13 Günlük İsveç Diyeti Listesi






İsveç diyeti 1. gün
Sabah: 1 Fincan kahve, 1 adet kesme şeker
Öğle: 2 haşlanmış yumurta, 1 porsiyon haşlanmış ıspanak, 1 adet domates
Akşam: 1 biftek (200 gram,) zeytinyağlı ve limonlu yeşil salata
isveç diyeti 2. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1adet kesme şeker
Öğle: 1 dilim salam, 100 gram yoğurt
Akşam: 1 biftek (200 gram), yeşil salata, 1 adet meyve
isveç diyeti 3. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 adet kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle: Haşlanmış ıspanak, 1 adet domates, 1 adet meyve
Akşam: 2 haşlanmış yumurta, 1 dilim salam, yeşil salata
isveç diyeti 4. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 adet kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle: 1 haşlanmış yumurta, 1 rendelenmiş havuç, 25 gr yağsız beyaz peynir
Akşam: 2 dilim portakalın suyu, 100 gram yoğurt
isveç diyeti 5. gün
Sabah: 1 büyük rendelenmis havuç (limonlu)
Öğle: Haşlanmış yağsız balık (200 gram, limonlu ve tereyağlı)
Akşam: 1 biftek (200 gram), salata ve brokoli
isveç diyeti 6. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 adet kesme şeker
Öğle: 2 haşlanmış yumurta, 1 büyük rendelenmiş havuç
Akşam: Derisi alınmiş tavuk (200 gram), salata
isveç diyeti 7. gün
Sabah: Şekersiz çay
Öğle: Izgara et (200 gram), taze meyve
Akşam: Hiçbir şey
isveç diyeti 8. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 adet kesme seker
Öğle: 2 haşlanmış yumurta, 1 porsiyon haslanmış ıspanak, 1 adet domates
Akşam: 1 biftek(200 gram), zeytinyaglı ve limonlu yeşil salata
isveç diyeti 9. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 adet kesme şeker
Öğle: 1 dilim salam, 100 gram yoğurt
Akşam: 1 biftek (200 gram), yeşil salata, 1 adet meyve
isveç diyeti 10. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 adet kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle: Haşlanmış ıspanak, 1 adet domates, 1 adet meyve
Akşam: 2 haşlanmış yumurta, 1 dilim salam, yeşil salata
isveç diyeti 11. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 adet kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle: 1 haşlanmış yumurta, 1 rendelenmiş havuç, 25 gram yağsız beyaz peynir
Akşam: 2 dilim portakalın suyu, 100 gram yoğurt
isveç diyeti 12. gün
Sabah: 1 büyük rendelenmis havuç (limonlu)
Öğle: Haşlanmış yağsız balık (200 gram, limonlu ve tereyağlı)
Akşam: 1 biftek (200 gram), salata ve brokoli
isveç diyeti 13. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 adet kesme şeker
Öğle: 2 haşlanmış yumurta, 1 büyük rendelenmiş havuç
Akşam: Derisi alınmiş tavuk (200 gram), salata









Sitemizde yayınlanan haberlerin telif hakları gazete ve haber kaynaklarına aittir, haberleri kopyalamayınız.